Настроение Мята: Поднимите свое настроение
Mood Mint - это приложение для образа жизни, разработанное для помощи в повышении настроения, снижении стресса, тревоги и депрессии. Разработанный Джейсоном Пеггом, Mood Mint объединяет различные психологические техники, подкрепленные твердой наукой, для улучшения вашего психического здоровья и благополучия.
Приложение имеет четыре основных компонента, включая модификацию внимательно-когнитивного смещения (CBM), Счастливые Заметки, Позитивный поиск слов и Упражнение по дыханию. CBM - это компьютерная терапия, которая тренирует ваш мозг сосредотачиваться на положительной информации в вашей повседневной жизни, что приводит к уменьшению стресса и более счастливому состоянию. Счастливые Заметки загружены советами по психическому здоровью, фактами, статистикой, техниками и упражнениями, которые помогут повысить ваше настроение. Позитивный поиск слов разработан для стимулирования выработки химических веществ, вызывающих хорошее настроение, путем сосредоточения на положительных словах, а упражнение по дыханию помогает укоренить вас в настоящем и снизить стресс, тревогу и депрессию.
Вы можете полностью настроить игру модификации когнитивного смещения, добавив свои собственные изображения для персонализированного опыта. Mood Mint позволяет вам тренироваться так часто, как вам нужно, и заработать 10 000 очков, чтобы завершить программу. В целом, Mood Mint - это полезное приложение для образа жизни, которое может помочь улучшить ваше психическое здоровье и благополучие.
